تسجيل الدخول

Skip Navigation Linksالأخبار > هل ترغبين في الحصول على اللياقة البدنية؟

هل ترغبين في الحصول على اللياقة البدنية؟

Coreo Roundabout, Doha, Qatar
51.550359912689146
25.36841711472523

ننصحك بالانضمام الى برنامج "فيت جيرل" ضمن مركز "سترونج بوكس فيتنيس" الرياضي

نشر فى: 03/05/2016

مع إقتراب فصل الصيف، يصبح هاجس كل مرأة كيفية الحصول على القوام المثالي، الذي يضمن لها إطلالة جميلة طوال الموسم.

​By HarrietLaMode

ولكن تحقيق حلم الرشاقة والوزن المثالي يتطلب بذل جهد.. ألا وهو ممارسة الرياضة تحت إشراف أخصائيين وضمن برنامج رياضي مدروس..

ويتوفر هذا البرنامج التدريبي المتكامل في مركز "سترونج بوكس فيتنيس" الرياضي في منطقة مدينا سنترال باللؤلؤة-قطر، حيث صمم خصيصاً ليجيب السيدات على أكثر الأسئلة شيوعاً لديهنّ: "كيف أصل للوزن المثالي"؟

مركز "سترونج بوكس فيتنيس" يجيب على هذا السؤال من خلال برنامج "فيت جيرل" المتخصص بإعطاء المرأة العاملة القدرة على المحافظة على لياقتها وأداء التدريبات الرياضية اللازمة بطريقة أكثر فعالية، وبالتالي دون الحاجة لقضاء ساعات طويلة في المراكز الرياضية.

رشاقة، لياقة ومرونة في التمرين – برنامج "فيت جيرل" في اللؤلؤة-قطر

برنامج "فيت جيرل" تتراوح مدته بين 45 دقيقة إلى ساعة كاملة، إذ يجمع بين أداء التمارين المتنوعة ومنها تقوية اليدين والحركات الرياضية المكررة لإحماء وتمرين كل أعضاء الجسم وتمارين الليونة، بجانب رياضة رقصة الزومبا الممتعة وغيرها الكثير من التمارين الأخرى.

ويهدف هذا التنوع في نوعية التمارين، الى جعل برنامج "فيت جيرل" يتناسب مع انشغالات المرأة العصرية بحيث يحافظ على حماس النساء في زيارة النادي بانتظام والمواظبة على التمارين الرياضية دون انقطاع.

كل يوم من الأسبوع يحمل تمارين جديدة يتفاجئ بها المنتسبين للبرنامج مما يضفي عنصر التحدي وهو شيء أساسي في ممارسة الرياضة والاستمتاع بها بشكل عام.


ما هو معنى كلمة "فيت"؟

تدريبات "فيت جيرل" شاملة، مجربة وفعالة، تتكون من:

  • التمارين العملية: يؤمن مركز "سترونج بوكس" الرياضي، بأداء التمارين التي تعمل على تقوية عضلات الجسم من خلال استخدام الحركات الذي يقوم بها الانسان بممارسته الحياة اليومية.
  • الجرعات التدريبية المكثفة: كثافة التمارين هي مفتاح الرشاقة وخسارة الوزن بالإضافة الى الفوائد الصحية الجمة التي تحملها.. وبالتالي يكمن سر برنامج "فيت جيرل" في جني أكبر قدر من الفوائد الصحية في أقل وقت ممكن.
  • الفواصل الزمنية المدروسة: وهي طريقة تعتمد على فترات الراحة القصيرة بما يمد الجسم بالقدرة على تحمل الجرعات التدريبية المكثفة والتي هي أساسية لتحقيق أداء رياضي عالٍ يعود بالفائدة القسوة على الجسم وحرق الدهون الصعبة. ويمنح هذا التمرين المتقطع والمكثف، نتائج إيجابية في أقصر مدة تمرين ممكنة.
 

 

 

ماذا تتضمن الحصة الواحدة من برنامج "فيت جيرل"؟

لقد تم تصميم برنامج "فيت جيرل" التدريبي على درجة عالية من الحرفية، بحيث تكون وضعية الجسم غير مستقرة على وتيرة واحدة، بل يكون الجسم في إستعداد دائم للتكيف مع التغيرات المفاجئة في التدريبات، التي تتخللها أيضاً فترات راحة مدروسة.

وبحسب الحصة التدريبية، فيتم الاعتماد إما على وزن الجسم لبناء قدرة التحمل أو على تمارين اليوغا لإكتساب المرونة، أو حتى على أكياس الرمل أو الأوزان الحديدية بهدف ضخ الدم في الجسم وبناء العضلات.

وقد أخد هذا البرنامج بعين الاعتبار، توفير المرح والتسلية ضمن إطار تدريبي مميز يتناسب مع روتين المرأة، بحيث أصبحت التمارين والدروس التي تقدمها "فيت جيرل" تحظى بشعبية كبيرة في أوساط النساء في جزيرة اللؤلؤة-قطر والمناطق المجاورة لها، خاصة وأن عدد من السيدات يبحثون عن مركز رياضي قريب ومتكامل يقدم مجموعة من الحصص التي أثيتت فاعليتها في تحقيق اللياقة المنشودة، تحت إشراف عدد من المدربين الخبراء.

تقدم حصص "فيت جيرل" يومياً عند الساعة العاشرة صباحاً بمركز "سترونج بوكس" الرياضي في مدينا سنترال, بجزيرة اللؤلؤة-قطر. لمزيد من المعلومات أو الانتساب، يمكنكم زيارة هذا الرابط التالي: www.strongboxqatar.com

مسموح بأضافة 225 حرف فقط يرجى ملئ هذا الحقل يرجى إدخال صيغة بريد إلكتروني صالح يرجى إدخال أرقام فقط يوجد خطأ، يرجى التأكد من إدخال البيانات الصحيحة لقد سجلت بنجاح في النشرة الإخبارية لدينا.