تسجيل الدخول

Skip Navigation Linksالأخبار > 5 من فوائد الأفوكادو الصحية

5 من فوائد الأفوكادو الصحية

Coreo Roundabout, Doha, Qatar
51.55158299999994
25.368611

مشروب "غريني" (مع إضافة الأفوكادو)

نشر فى: 10/05/2016

من منا لا يحب فاكهة الأفاكادو؟ من الصعب إيجاد شخص لا يحب هذه الثمرة التي عادةً ما توصف بالفاكهة المدهشة لإحتوائها على العديد من المواد الغذائية المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية. سواءً كنتم من محبي الأفوكادو أو لا، اقرأوا هذا المقال حول الفوائد الصحية الجمة للأفوكادو وضرورة إدخاله الى نظامكم الغذائي اليومي.

إليكم أهم خمس فوائد يجب أن تعرفوها عن فاكهة الافوكادو لكي تدرجوها ضمن قائمة مشترياتكم الأسبوعية.

  1. يتناسب مع جميع الأنظمة الغذائية
    • يعتبر الأفوكادو من الأغذية الخالية من الجلوتين، والتي تحتوي على مشتقات الألبان، كما أنها نباتية وخالية من الكوليسترول مما يتناسب مع جميع الأنظمة الغذائية ويجعل من الأفوكادو محبوب على نطاق واسع.
  2. وقود ممتاز للدماغ والذاكرة
    • يحتوي الافوكادو على نسبة عالية جداً من أحماض الأوميغا 3 الدهنية والفيتامين E، كما يحسن من تدفق الدم إلى منطقة الدماغ المسؤولة عن التركيز والتنظيم والتفكير السريع. ولهذا فإنه بالتأكيد غذاء للفكر!
  3. يمتص الدهون ويساعد على خسارة الوزن
    • يحتوي الافوكادو على نسبة كبيرة من الدهن الأحادي غير المشبع وهو كذلك غني بالألياف ومنخفض جداً في الكربوهيدرات، وإذاً عند تضمين الأفوكادو في وجبتكم، فإنه قد يزيد من الشعور بالشبع لا بل يقلل أيضاً من الرغبة في تناول الطعام.
  4. يعطي نضارة للوجه
    • الأفوكادو ليست فاكهة جيدة لدواخل الجسم فحسب بل هو مرطب طبيعي ممتاز ممكن استعماله كقناع للوجه أو لعلاج الشعر.
  5. يقوي البصر
    • يحتوي الأفوكادو على اللوتين، و هي مادة غذائية معروفة بقدرتها على تقوية صحة العين والمساعدة على حماية حاسة البصر من الأضرار المرتبطة بالتقدم في السن.


كيفية إدخال الأفوكادو في نظامكم الغذائي؟

الطريقة الأسهل والأسرع للاستفادة من عناصر الأفوكادو المضادة للأكسدة هي شرب عصير الأفوكادو بطرق مختلفة كوجبة خفيفة منشطة في أي وقت من أوقات اليوم صباحاً أو مساءً.. كما يمكن تناول الأفوكادو مع وجبة إفطار متكاملة أو ضمن وجبة غداء صحية أو كوجبة عشاء خفيفة أو حتى مجرد وجبة سريعة خلال ساعات الحركة والتنقل.

 
مشروب "غريني" (مع إضافة الأفوكادو) متوفر في "فورتي فروتي" في 16 لا كروازيت، بورتو أرابيا
 
"كريمة الأفوكادو مع العسل والمكسرات" متوفرة في مقهى "فروتيلا"، ميغابوليس، مدينا سنترال
 
مشروب "أفوكادو إينرجي" متوفر في مطعم ومقهى "أروبن جاز"، 10 لا كروازيت، بورتو أرابيا


تناولوه بكثرة!

مسموح بأضافة 225 حرف فقط يرجى ملئ هذا الحقل يرجى إدخال صيغة بريد إلكتروني صالح يرجى إدخال أرقام فقط يوجد خطأ، يرجى التأكد من إدخال البيانات الصحيحة لقد سجلت بنجاح في النشرة الإخبارية لدينا.